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chihiro yoga & journaling.jpg

NEWS

名称未設定のデザイン (4).png

ちひろちゃんママヨガチラシ（納品用） (1).png

書いて暮らしを紡ぐひと.png

Japan Journaling Association®/日本ジャーナリング協会を設立しました

2025年1月1日

9月26日～旧大津公会堂にて「ママのためのヨガ」クラスをスタートします

2024年8月15日

三菱鉛筆様「Lakit」でジャーナリング動画レッスンの講師を担当しました

2024年7月1日

「書いて暮らしを紡ぐひと」キャンドルアーティスト・ジャーナリング講師moeさんのインタビュー記事をUPしました。

2024年6月30日

#repost @japan.journaling.association

JJA代表、chihiroの活動内容です
@yogaitto

12月、3月と
滋賀県大津市のヴィーガンカフェ
Terraさんにて @terra0125
ジャーナリングWSを開催させていただき、
当日の様子やご感想などを記事にまとめてみました☘️

☑︎カフェでのジャーナリングWSってどんな雰囲気？
☑︎初対面の方とジャーナリング、緊張しない？
☑︎どんな流れでジャーナリングを行うの？
☑︎オンラインジャーナリングとの違いは？

上記の疑問が少し解決するかな？と思います💡

当日の、ジャーナリングを通した
あたたかな空間の雰囲気が伝われば幸いです。

記事は @japan.journaling.association
プロフィール⇨ハイライト
「note 記事」
もしくはHPよりアクセスください。

・　・　・

@japan.journaling.association
｜書いて心を整える｜
ジャーナリングを暮らしの一部に

このアカウントでは、ジャーナリングの知識や
テーマ例、おすすめの本、
ジャーナリングを学ぶための講座情報などを
お伝えしています。

#ジャーナリング
#書く瞑想
#書くことが好き
#手帳
#セルフケア
#オリジナルノート

#repost @japan.journaling.association

JJA代表、chihiroの活動内容です
@yogaitto

12月、3月と
滋賀県大津市のヴィーガンカフェ
Terraさんにて @terra0125
ジャーナリングWSを開催させていただき、
当日の様子やご感想などを記事にまとめてみました☘️

☑︎カフェでのジャーナリングWSってどんな雰囲気？
☑︎初対面の方とジャーナリング、緊張しない？
☑︎どんな流れでジャーナリングを行うの？
☑︎オンラインジャーナリングとの違いは？

上記の疑問が少し解決するかな？と思います💡

当日の、ジャーナリングを通した
あたたかな空間の雰囲気が伝われば幸いです。

記事は @japan.journaling.association
プロフィール⇨ハイライト
「note 記事」
もしくはHPよりアクセスください。

・　・　・

@japan.journaling.association
｜書いて心を整える｜
ジャーナリングを暮らしの一部に

このアカウントでは、ジャーナリングの知識や
テーマ例、おすすめの本、
ジャーナリングを学ぶための講座情報などを
お伝えしています。

#ジャーナリング
#書く瞑想
#書くことが好き
#手帳
#セルフケア
#オリジナルノート

En yoga＋のみなさまと
damonteiさん @bistrodamontei
カカオ染めワークショップへ

カカオの香りに包まれた染めもの
器まで手作りの、心のこもった
カリフォルニア料理やチョコレート
朗らかなご夫婦の笑顔や佇まい

�ただただふわふわと、幸せな時間でした。

(私は写真２枚目の、水玉ふろしきとハンカチを作ったよ)

ハッピーな春の思い出🍫🌸

だもん亭さんは今週末の
草津のshiga coffee fesにもご出店されるとのことで、
@shiga_coffee.fes
こちらにも伺えたらと思っています。
楽しみです✨

#カカオ染め
#カカオ

En yoga＋のみなさまと
damonteiさん @bistrodamontei
カカオ染めワークショップへ

カカオの香りに包まれた染めもの
器まで手作りの、心のこもった
カリフォルニア料理やチョコレート
朗らかなご夫婦の笑顔や佇まい

ただただふわふわと、幸せな時間でした。

(私は写真２枚目の、水玉ふろしきとハンカチを作ったよ)

ハッピーな春の思い出🍫🌸

だもん亭さんは今週末の
草津のshiga coffee fesにもご出店されるとのことで、
@shiga_coffee.fes
こちらにも伺えたらと思っています。
楽しみです✨

#カカオ染め
#カカオ

ようやく春らしい陽気が続いているこの頃。
みなさまお元気にお過ごしでしょうか🌿

En yoga+、４月のスケジュールのお知らせです🌸

来月はヨガ・トークライブともに
ジャーナリング要素を取り入れてみました。

新生活の忙しない毎日自分と向き合う時間に
ご活用いただけましたら嬉しいです☕️

一一一

ヨガ

6日㈰9:30~10:00
【朝のやさしいflowヨガ】

吸う・吐くの流れとからだの動きを
連動させるフローヨガ。
朝のあたらしい空気を胸いっぱいに吸い込み
心地よく全身を動かしましょう。

・

22日㈪10:00~10:30
【いまの自分とゆっくり向き合う
ヨガ＆ジャーナリング】

いそがしい毎日の中で、なかなか
取ることが難しい「自分と向き合う時間」。
呼吸とヨガでほっと一息ついたあと
頭の中にある考えごとを文字に変えて
こころもからだも整える時間をつくります。

・

29日㈰22:00~22:30
【夜のリラックスヨガ】

新生活がはじまって少し経ち、
知らず知らずのうちに
疲れがたまっている頃かと思います。
こわばりをほぐし、ゆっくり眠れるような
心地の良いヨガの時間を過ごしましょう。

一一一

Talk live☕️
15日㈫10:00~
【テーマ:ジャーナリングおすすめの本＆
書くことを取り入れた心理療法やセルフケア】

◎chihiroおすすめの
　ジャーナリングについての本やワークブック

◎「書くこと」を取り入れた心理療法
セルフケア

◎ジャーナリング習慣や魅力について…

ゆるゆるとお話していきます。
ラジオ感覚で、ながら聞きにどうぞ☘️

一一一一

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

—————

#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想

ようやく春らしい陽気が続いているこの頃。
みなさまお元気にお過ごしでしょうか🌿

En yoga+、４月のスケジュールのお知らせです🌸

来月はヨガ・トークライブともに
ジャーナリング要素を取り入れてみました。

新生活の忙しない毎日自分と向き合う時間に
ご活用いただけましたら嬉しいです☕️

一一一

ヨガ

6日㈰9:30~10:00
【朝のやさしいflowヨガ】

吸う・吐くの流れとからだの動きを
連動させるフローヨガ。
朝のあたらしい空気を胸いっぱいに吸い込み
心地よく全身を動かしましょう。

・

22日㈪10:00~10:30
【いまの自分とゆっくり向き合う
ヨガ＆ジャーナリング】

いそがしい毎日の中で、なかなか
取ることが難しい「自分と向き合う時間」。
呼吸とヨガでほっと一息ついたあと
頭の中にある考えごとを文字に変えて
こころもからだも整える時間をつくります。

・

29日㈰22:00~22:30
【夜のリラックスヨガ】

新生活がはじまって少し経ち、
知らず知らずのうちに
疲れがたまっている頃かと思います。
こわばりをほぐし、ゆっくり眠れるような
心地の良いヨガの時間を過ごしましょう。

一一一

Talk live☕️
15日㈫10:00~
【テーマ:ジャーナリングおすすめの本＆
書くことを取り入れた心理療法やセルフケア】

◎chihiroおすすめの
　ジャーナリングについての本やワークブック

◎「書くこと」を取り入れた心理療法
セルフケア

◎ジャーナリング習慣や魅力について…

ゆるゆるとお話していきます。
ラジオ感覚で、ながら聞きにどうぞ☘️

一一一一

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

—————

#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想

journaling theme of spring

pencase: @and_liebe.jp
pen: @parkerpensjapan
note : original
wear : @yinyang_yogawear

#ジャーナリング
#書く瞑想
#journaling
#文房具
#セルフケア

journaling theme of spring

pencase: @and_liebe.jp
pen: @parkerpensjapan
note : original
wear : @yinyang_yogawear

#ジャーナリング
#書く瞑想
#journaling
#文房具
#セルフケア

初心者さんにお�すすめのジャーナリングテーマ

まずはこの２つがおすすめ
手帳の隅や、お気に入りのちいさなノートに
書くことからはじめてみてね◎

candle @aesop
pen @parkerpensjapan
pencase @and_liebe.jp

#ジャーナリング
#書く瞑想
#セルフケア
#パーカーペン

初心者さんにおすすめのジャーナリングテーマ

まずはこの２つがおすすめ
手帳の隅や、お気に入りのちいさなノートに
書くことからはじめてみてね◎

candle @aesop
pen @parkerpensjapan
pencase @and_liebe.jp

#ジャーナリング
#書く瞑想
#セルフケア
#パーカーペン

｜En yoga + ヨガ｜

窓から差し込むぽかぽか陽気の中でのヨガ

眠る前　静かな部屋の中でのヨガ

自分のおうちが1番落ち着くよね

身体が硬いという方も

ヨガ初心者さんも

気楽に、無理なく、あなたのペースで🌿

いつでもオンラインでお待ちしています🌸

———

#ヨガ
#yoga
#オンラインヨガ
#セルフケア

｜En yoga + ヨガ｜

窓から差し込むぽかぽか陽気の中でのヨガ

眠る前　静かな部屋の中でのヨガ

自分のおうちが1番落ち着くよね

身体が硬いという方も

ヨガ初心者さんも

気楽に、無理なく、あなたのペースで🌿

いつでもオンラインでお待ちしています🌸

———

#ヨガ
#yoga
#オンラインヨガ
#セルフケア

高級筆記具ブランドPARKER
(@parkerpensjapan )店頭ポップアップイベントにて
映像出演・監修をしました。

イベント開催店舗では、売り場に設置されているiPadの動画に沿って「自分らしい新生活をスタートしよう」をテーマとしたジャーナリングを
PARKERのペンを使い体験することができます。

今回動画内で使用しているペンは、「IM・ライティングリチュアル」というシリーズ。書く行為がもたらす心の平穏や創造性、モチベーションといったウェルネス効果に着目したペンです。

さらに2025年2月に追加された2色は、色彩心理学で高揚感や心の平穏をもたらすとされるカラーを採用しているとのこと。

手に取るだけで心が整うようなペンのカラーや高級感、そのなめらかな書き心地は、日ごろからジャーナリングを行っている方はもちろん、新生活に「書く習慣」を始めたい方の暮らしに寄り添う大切な１本となるでしょう。

ぜひ店頭で「IM・ライティングリチュアル」シリーズのペンを使って、ジャーナリングを体験してみてくださいね。

開催店舗は以下の通りです。

——————

堂島デルタ 3/7~4/9
丸善日本橋 3/12~

——————

#万年筆
#ジャーナリング
#書く習慣
#parkerpen
#パーカー万年筆
#筆記具
#文房具

高級筆記具ブランドPARKER
(@parkerpensjapan )店頭ポップアップイベントにて
映像出演・監修をしました。

イベント開催店舗では、売り場に設置されているiPadの動画に沿って「自分らしい新生活をスタートしよう」をテーマとしたジャーナリングを
PARKERのペンを使い体験することができます。

今回動画内で使用しているペンは、「IM・ライティングリチュアル」というシリーズ。書く行為がもたらす心の平穏や創造性、モチベーションといったウェルネス効果に着目したペンです。

さらに2025年2月に追加された2色は、色彩心理学で高揚感や心の平穏をもたらすとされるカラーを採用しているとのこと。

手�に取るだけで心が整うようなペンのカラーや高級感、そのなめらかな書き心地は、日ごろからジャーナリングを行っている方はもちろん、新生活に「書く習慣」を始めたい方の暮らしに寄り添う大切な１本となるでしょう。

ぜひ店頭で「IM・ライティングリチュアル」シリーズのペンを使って、ジャーナリングを体験してみてくださいね。

開催店舗は以下の通りです。

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堂島デルタ 3/7~4/9
丸善日本橋 3/12~

——————

#万年筆
#ジャーナリング
#書く習慣
#parkerpen
#パーカー万年筆
#筆記具
#文房具

morning & night yoga

今日も自分だけの心地よさを大切に

#ヨガ
#yoga
#セルフケア

morning & night yoga

今日も自分だけの心地よさを大切に

#ヨガ
#yoga
#セルフケア

【3月スケジュール】

来月のスケジュールのお知らせです🍀

２０日には立春を迎え、季節は本格的に春へ。
リラックス、リフレッシュでバランスよく、
そしてこの季節に大切な「デトックス」をテーマとした
ヨガを行います。

また、来月のセルフケア勉強会では
「ヨガ哲学」について、私なりの言葉で
みなさまにお伝えしていきます。

—————

ヨガ哲学に触れると、
日々のヨガの練習がより楽しく
マットの外、日常に生きるものとなります。

また、ヨガを行う目的は、
練習するお一人お一人それぞれですが

哲学の中で説かれているゴールを
現代的に解釈すると
「調和の取れたおだやかな状態を
いつも作り出せること」であると
私は解釈しています。

はるか昔も今も
人の本質というのはあまり変わっていません。

現代を生きる私たちだからこそ響くヨガ哲学を
ゆるやかに、気軽に学んでみましょう🌿

【内容】
○ヨガの目的とは？
○ヨガの起源
○ヨガ八支則
○ヤマ・ニヤマとは
○３つの心の質
○哲学を意識した日々の練習・暮らし
(内容変更あり)

—————

ヨガ

2日(日)22:00〜22:30
【おやすみリラックスヨガ】

10日(月) 10:00~10:30
【春のデトックスヨガ】
※妊婦さんNGのクラスとなります

16(日)9:30〜10:00
【モーニングリフレッシュヨガ】

—————

セルフケア勉強会
30日(日)22:00〜23:00
「−おだなかな心を育む−
　やさしいヨガ哲学のはなし」

—————

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

—————

#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想
#ヨガ哲学

【3月スケジュール】

来月のスケジュールのお知らせです🍀

２０日には立春を迎え、季節は本格的に春へ。
リラックス、リフレッシュでバランスよく、
そしてこの季節に大切な「デトックス」をテーマとした
ヨガを行います。

また、来月のセルフケア勉強会では
「ヨガ哲学」について、私なりの言葉で
みなさまにお伝えしていきます。

—————

ヨガ哲学に触れると、
日々のヨガの練習がより楽しく
マットの外、日常に生きるものとなります。

また、ヨガを行う目的は、
練習するお一人お一人それぞれですが

哲学の中で説かれているゴールを
現代的に解釈すると
「調和の取れたおだやかな状態を
いつも作り出せること」であると
私は解釈しています。

はるか昔も今も
人の本質というのはあまり変わっていません。

現代を生きる私たちだからこそ響くヨガ哲学を
ゆるやかに、気軽に学んでみましょう🌿

【内容】
○ヨガの目的とは？
○ヨガの起源
○ヨガ八支則
○ヤマ・ニヤマとは
○３つの心の質
○哲学を意識した日々の練習・暮らし
(内容変更あり)

—————

ヨガ

2日(日)22:00〜22:30
【おやすみリラックスヨガ】

10日(月) 10:00~10:30
【春のデトックスヨガ】
※妊婦さんNGのクラスとなります

16(日)9:30〜10:00
【モーニングリフレッシュヨガ】

—————

セルフケア勉強会
30日(日)22:00〜23:00
「−おだなかな心を育む−
　やさしいヨガ哲学のはなし」

—————

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

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#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想
#ヨガ哲学

誰かと一緒に行うジャーナリングの良さ

わたしの価値観も、あなたの価値観も素晴らしいと
交換し合うことができる
唯一無二の時間が過ごせるところ。

ガラスの曇りを拭き取るように
心の奥底の気持ちを
いつでも掘り返して文字にしてみてね。

「こうありたい」とお話しされるみなさんのお顔は
いつもとびきりに輝いています。

@japan.journaling.association

#ジャーナリング
#journaling
#書く瞑想

photo by @studio_aluc

誰かと一緒に行うジャーナリングの良さ

わたしの価値観も、あなたの価値観も素晴らしいと
交換し合うことができる
唯一無二の時間が過ごせるところ。

ガラスの曇りを拭き取るように
心の奥底の気持ちを
いつでも掘り返して文字にしてみてね。

「こうありたい」とお話しされるみなさんのお顔は
いつもとびきりに輝いています。

@japan.journaling.association

#ジャーナリング
#journaling
#書く瞑��想

photo by @studio_aluc

【２月スケジュール】
オンラインコミュニティEn yoga＋来月のスケジュールのお知らせです🍀

来月はセルフケア勉強会はおやすみ…ですが
「こよみのジャーナリング」を
talk liveでゆるゆると配信してみようと思っています。

今回は、春。
新生活に向けて暮らしをイメージするような
ジャーナリングテーマに沿って、気持ちを書き出す時間を作ってみましょう☺️

—————

ヨガ

2日(日)9:30~10:00
【ベーシックヨガ】

11日(火/祝)22:00~22:30
【満月のおやすみヨガ】

19日(水) 10:00~10:30
【肩や背中をほぐすヨガ】

—————

talk live
23日(日)22:00〜
「こよみのジャーナリング初春」

—————

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

—————

#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想

【２月スケジュール】
オンラインコミュニティEn yoga＋来月のスケジュールのお知らせです🍀

来月はセルフケア勉強会はおやすみ…ですが
「こよみのジャーナリング」を
talk liveでゆるゆると配信してみようと思っています。

今回は、春。
新生活に向けて暮らしをイメージするような
ジャーナリングテーマに沿って、気持ちを書き出す時間を作ってみましょう☺️

—————

ヨガ

2日(日)9:30~10:00
【ベーシックヨガ】

11日(火/祝)22:00~22:30
【満月のおやすみヨガ】

19日(水) 10:00~10:30
【肩や背中をほぐすヨガ】

—————

talk live
23日(日)22:00〜
「こよみのジャーナリング初春」

—————

En yoga+の詳細は
@yogaittoより、固定の投稿
もしくはプロフィール⇨リンクより
HPをご覧ください🌿

—————

#ヨガ
#オンラインコミュニティ
#セルフケア
#yoga
#おうちヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想

En yoga +

身体の心をととのえる
月に３回のおうちyoga

#ヨガ
#セルフケア
#オンラインヨ�ガ

En yoga +

身体の心をととのえる
月に３回のおうちyoga

#ヨガ
#セルフケア
#オンラインヨガ

｜ジャーナリングWSのお知らせ｜
※🈵となりました。
キャンセル待ちを承っております。

年度が終わり、あたらしい春が始まる３月、
膳所駅近くのTerraさんにて( @terra0125 )
「はじめてのジャーナリングWS」第２回目を
開催させていただくこととなりました☺️

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングとは、
ノートにありのままの気持ちを書き出すことで
心をととのえる方法。

○せわしない毎日の中で
見て見ぬふりをしてやり過ごしてしまう
本来の自分の気持ちに気づく

○頭の中に残り続けるもやもやとした感情を
ことばにすることで整理する

○がんばり屋さんだからこそ忘れやすい
「自分を労る」気持ちを思い出す

○いますでに持っている、幸せに
気づくことができる

上記のように、今自分に必要な
気づきに出会うことができる
とてもすてきな方法だなあと
私も日頃から感じ、お伝えしています。

・　・　・

ゆっくりとジャーナリングを体験したあとは、
Terraの店主、恭子さんが
特製ワンプレートランチをご用意してくださいます。

すーっと心が安らぎ、ほかほかあたたかくなるような
体にも心にもやさしい
Terraさんのごはんをいただきながら、

ジャーナリングを通し、感じたことなどを
みなさんでゆったりお話していきましょう🌿

・　・　・

日時:3月23日(日)10:00〜

場所:vegan cafe Terra

定員:４〜５名

料金:４５００円(ランチ代込)

お申し込みはchihiro もしくはTerraさんまで
DMをお送りください。

・　・　・

晴れの日も、雨の日も自分の思いを受け入れ
仲良くしながら日々を過ごす上で
ジャーナリングはわたしたちの味方になってくれます。

ご縁ある皆さまとご一緒できますこと、
心より楽しみにしています😊

・　・　・

#書く瞑想
#ジャーナリング
#書くことが好き
#膳所ランチ
#大津ランチ
#ヴィーガンカフェ

｜ジャーナリングWSのお知らせ｜
※🈵となりました。
キャンセル待ちを承っております。

年度が終わり、あたらしい春が始まる３月、
膳所駅近くのTerraさんにて( @terra0125 )
「はじめてのジャーナリングWS」第２回目を
開催させていただくこととなりました☺️

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングとは、
ノートにありのままの気持ちを書き出すことで
心をととのえる方法。

○せわしない毎日の中で
見て見ぬふりをしてやり過ごしてしまう
本来の自分の気持ちに気づく

○頭の中に残り続けるもやもやとした感情を
ことばにすることで整理する

○がんばり屋さんだからこそ忘れやすい
「自分を労る」気持ちを思い出す

○いますでに持っている、幸せに
気づくことができる

上記のように、今自分に必要な
気づきに出会うことができる
とてもすてきな方法だなあと
私も日頃から感じ、お伝えしています。

・　・　・

ゆっくりとジャーナリングを体験したあとは、
Terraの店主、恭子さんが
特製ワンプレートランチをご用意してくださいます。

すーっと心が安らぎ、ほかほかあたたかくなるような
体にも心にもやさしい
Terraさんのごはんをいただきながら、

ジャーナリングを通し、感じたことなどを
みなさんでゆったりお話していきましょう🌿

・　・　・

日時:3月23日(日)10:00〜

場所:vegan cafe Terra

定員:４〜５名

料金:４５００円(ランチ代込)

お申し込みはchihiro もしくはTerraさんまで
DMをお送りください。

・　・　・

晴れの日も、雨の日も自分の思いを受け入れ
仲良くしながら日々を過ごす上で
ジャーナリングはわたしたちの味方になってくれます。

ご縁ある皆さまとご一緒できますこと、
心より楽しみにしています😊

・　・　・

#書く瞑想
#ジャーナリング
#書くことが好き
#膳所ランチ
#大津ランチ
#ヴィーガンカフェ

滋賀県大津市の旧大津公会堂にて
対面ヨガクラスを開催しています。

現在開催中…
「ママのためのヨガ(子連れok)」

月に２回、小さなお子さまを連れたママさんたちや
少しお子さんの手が離れて、お一人でご参加くださる方々と
ゆったりとヨガやその後のお話を楽しんでいます。

今後はさまざまなライフステージの女性のみなさまに向けた
心と身体を整えるクラスを開催予定。

びわ湖のほとりの歴史ある会場で、
あたたかい時間をご一緒しましょう🍀

クラス開講情報はこちらよりご確認ください。
@en.yoga.otsu

#大津ヨガ
#滋賀県大津市
#滋賀ヨガ
#大津子連れ
#滋賀子連れ
#旧大津公会堂

滋賀県大津市の旧大津公会堂にて
対面ヨガクラスを開催しています。

現在開催中…
「ママのためのヨガ(子連れok)」

月に２回、小さなお子さまを連れたママさんたちや
少しお子さんの手が離れて、お一人でご参加くださる方々と
ゆったりとヨガやその後のお話を楽しんでいます。

今後はさまざまなライフステージの女性のみなさまに向けた
心と身体を整えるクラスを開催予定。

びわ湖のほとりの歴史ある会場で、
あたたかい時間をご一緒しましょう🍀

クラス開講情報はこちらよりご確認ください。
@en.yoga.otsu

#大津ヨガ
#滋賀県大津市
#滋賀ヨガ
#大津子連れ
#滋賀子連れ
#旧大津公会堂

｜Japan Journaling Association®︎｜

Japan Journaling Association®︎ / 日本ジャーナリング協会を主宰�しています。
@japan.journaling.association

・　・　・

「ジャーナリングを体系的に学びたいけど、学ぶ場所が見つからない」「きっと同じ思いの方がたくさんいるはず。それなら、自分でつくろう」とジャーナリング講座を制作してから１年半。
さまざまな場で、たくさんの方とジャーナリングをご一緒させていただきました。

書くことを通し見つけた「ありのままの思い」をお話しする生徒さまのお顔は、いつも本当に柔らかく、輝いています。
講師の私の方が癒され、刺激をいただくような時間ばかりでした。

ジャーナリングのすばらしさを、同じ理念を基にするガイドのみなさまとともに、より広く届けていきたい。
１人でも多くの方が、私たちのお伝えする時間をきっかけに心が癒されたり、よりよい未来のために一歩踏み出すことができたら。

このような思いから、JJAを設立しました。

ご縁あるみなさまとジャーナリングの時間をご一緒できますことを、心より楽しみにしております。

・　・　・

#ジャーナリング
#書く瞑想
#JapanJournalingAssociation

｜Japan Journaling Association®︎｜

Japan Journaling Association®︎ / 日本ジャーナリング協会を主宰しています。
@japan.journaling.association

・　・　・

「ジャーナリングを体系的に学びたいけど、学ぶ場所が見つからない」「きっと同じ思いの方がたくさんいるはず。それなら、自分でつくろう」とジャーナリング講座を制作してから１年半。
さまざまな場で、たくさんの方とジャーナリングをご一緒させていただきました。

書くことを通し見つけた「ありのままの思い」をお話しする生徒さまのお顔は、いつも本当に柔らかく、輝いています。
講師の私の方が癒され、刺激をいただくような時間ばかりでした。

ジャーナリングのすばらしさを、同じ理念を基にするガイドのみなさまとともに、より広く届けていきたい。
１人でも多くの方が、私たちのお伝えする時間をきっかけに心が癒されたり、よりよい未来のために一歩踏み出すことができたら。

このような思いから、JJAを設立しました。

ご縁あるみなさまとジャーナリングの時間をご一緒できますことを、心より楽しみにしております。

・　・　・

#ジャーナリング
#書く瞑想
#JapanJournalingAssociation

｜オンラインコミュニティEn yoga +のご紹介｜

Facebookのグループページを使った
オンラインコミュニティ、En yoga +を主宰しています。

こちらの投稿では、コミュニティの内容や
コンテンツをご紹介しております☺️🌿

・

【月３回、３０分のヨガクラス】
生活に取り入れやすい３０分のオンラインヨガクラスを
zoomを使って開催しています。

クラス後は、グループページで録画動画をアップ。
リアルタイムでも、動画受講でも
生活に合う形でヨガを暮らしに取り入れていただくことができます。

・

【セルフケア勉強会】
セルフケアとは、自分の心と身体を健やかに整えるために
自分自身でケアをすること。

ジャーナリング
ヨガの学び
月の満ち欠けや季節など、暦にあわせた過ごし方
心のまなび　…

これからの長い人生の中で、
小さくても私たちを支えてくれるような
自分にやさしいケアの知識をお伝えします。

特にはゲストの講師をおよびすることも。
アーカイブも、いつでも見ていただけます。

・

【コラム:二十四節気と暮らし】
季節に応じた旬の食や、古くから伝わる
その時期ごとに適した過ごし方を意識して過ごすと
身の回りの自然の美しさに気づくとともに、
なんだか心地よく毎日を送れるような気がします。

二十四節気ごとに、その時期の特徴、
おすすめの過ごし方や食などを
コラムを通してお伝えします。

・

【「読書部」「お野菜部」】
有志の会員のみなさまが、おすすめの本や
旬のお野菜、レシピなどをご紹介してくださっています。
みなさまの文章や紹介内容からあたたかなお人柄が伝わる、
わたしもいつも楽しませていただいているコンテンツです。

・

【talk live】
月に１回〜２回程度、不定期で１０分程度
chihiroが感じたことやおすすめの本などを
ゆるりとおはなししています。
ラジオ感覚にお聞きくだされば嬉しいです。

・

【対面イベント】
琵琶湖ヨガ、ワークショップなど
年に1〜２回の対面イベントを開催しています。

・

【入会特典: YOGA LIFE NOTE】
月３回のヨガを通し、心の状態、体の状態を
記録することができるオリジナルノートを
入会特典としてプレゼントしております。

youtubeのショートヨガ動画のURLや
ヨガ・セルフケアに関するコラムつき。

フリーページは普段のジャーナリングや
セルフケア勉強会のメモとして…
自由にお使いください✍️

・

子育て世代を中心に
全国各地のさまざまな年代の方にご参加いただいています。

どうぞお気軽に、暮らしにヨガを中心とした
セルフケアを取り入れてみてくだされば嬉しいです🍀

詳細やお申し込みは
@yogaitto プロフィール
リンク⇨HPをご覧ください☺️

・
#ヨガ　#セルフケア #ジャーナリング
#書く瞑想 #オンラインヨガ

｜オンラインコミュニティEn yoga +のご紹介｜

Facebookのグループページを使った
オンラインコミュニティ、En yoga +を主宰しています。

こちらの投稿では、コミュニティの内容や
コンテンツをご紹介しております☺️🌿

・

【月３回、３０分のヨガクラス】
生活に取り入れやすい３０分のオンラインヨガクラスを
zoomを使って開催しています。

クラス後は、グループページで録画動画をアップ。
リアルタイムでも、動画受講でも
生活に合う形でヨガを暮らしに取り入れていただくことができます。

・

【セルフケア勉強会】
セルフケアとは、自分の心と身体を健やかに整えるために
自分自身でケアをすること。

ジャーナリング
ヨガの学び
月の満ち欠けや季節など、暦にあわせた過ごし方
心のまなび　…

これからの長い人生の中で、
小さくても私たちを支えてくれるような
自分にやさしいケアの知識をお伝えします。

特にはゲストの講師をおよびすることも。
アーカイブも、いつでも見ていただけます。

・

【コラム:二十四節気と暮らし】
季節に応じた旬の食や、古くから伝わる
その時期ごとに適した過ごし方を意識して過ごすと
身の回りの自然の美しさに気づくとともに、
なんだか心地よく毎日を送れるような気がします。

二十四節気ごとに、その時期の特徴、
おすすめの過ごし方や食などを
コラムを通してお伝えします。

・

【「読書部」「お野菜部」】
有志の会員のみなさまが、おすすめの本や
旬のお野菜、レシピなどをご紹介してくださっています。
みなさまの文章や紹介内容からあたたかなお人柄が伝わる、
わたしもいつも楽しませていただいているコンテンツです。

・

【talk live】
月に１回〜２回程度、不定期で１０分程度
chihiroが感じたことやおすすめの本などを
ゆるりとおはなししています。
ラジオ感覚にお聞きくだされば嬉しいです。

・

【対面イベント】
琵琶湖ヨガ、ワークショップなど
年に1〜２回の対面イベントを開催しています。

・

【入会特典: YOGA LIFE NOTE】
月３回のヨガを通し、心の状態、体の状態を
記録することができるオリジナルノートを
入会特典としてプレゼントしております。

youtubeのショートヨガ動画のURLや
ヨガ・セルフケアに関するコラムつき。

フリーページは普段のジャーナリングや
セルフケア勉強会のメモとして…
自由にお使いください✍️

・

子育て世代を中心に
全国各地のさまざまな年代の方にご参加いただいています。

どうぞお気軽に、暮らしにヨガを中心とした
セルフケアを取り入れてみてくだされば嬉しいです🍀

詳細やお申し込みは
@yogaitto プロフィール
リンク⇨HPをご覧ください☺️

・
#ヨガ　#セルフケア #ジャーナリング
#書く瞑想 #オンラインヨガ

En yoga + 読書部の、今月の投稿をこちらにも。
有志のメンバーが毎月交代で
おすすめの本、今読んでいる本をご紹介くださっています。

ことばから溢れるみなさまのお人柄にあたたかくなり、
わたしもいつも楽しませていただいています。

—————

#読書部、１月担当のchihiroです。
今回は小川糸さんの「ツバキ文具店」、
エッセイである「針と糸」の２冊を
ご紹介させてください。

「ツバキ文具店」は、鎌倉で文具店を営みながら
誰かに想いを伝えたい方の依頼を受けて、
代わりに手紙を書く”代筆屋”の仕事をする
鳩子の物語です。

小さいころから厳しい祖母に字の書き方や
手紙のしきたりを教えられた鳩子。
反抗した時期もあれど、祖母が亡くなったあとは複雑な気持ちを抱えながらも、代筆屋を引き継ぎます。

お悔やみ状、絶縁状、離婚の報告、
昔の恋人への頼り、お誕生日のお祝い…

さまざまな方の大切な人への想いを、
鳩子が代わりにしたためた手紙が
実際に掲載されているのですが
(もちろんフィクションなので、本物ではありませんが)

筆跡や言い回しで、こんなにも伝わり方が変わるんだと
なんだかことばのうつくしさや力のようなものをしみじみと感じました。

鎌倉の季節の移ろいや、鳩子のご近所さんたちの
チャーミングさもとてもすてきで
なんだか暮らしを大切にしたくなる本、
読んでいるととても気持ちが落ち着きます。

—————

また「針と糸」は、筆者である小川糸さんの
海外での暮らしや、亡きお母様との関係、
生活の中で大切にしていることなどについて
書かれたエッセイ。

お母様との確執について振り返り、
それでも自分がこうして物語を書き続けているのは
母の存在があったからだと言う小川さんの文章には
ツバキ文具店の主人公の「再生」に通ずるものがあります。

私たちがそれぞれ今大切にしていることも、
過去の何かの出来事を昇華させるためかもしれない。

「どんな経験も無駄ではない」と言い切れないほどの出来事もあるけど、
かならず陽の当たる方へ歩き出せる
人間の強さのようなものを感じました。

ぜひ小説と合わせて、読んでみてくださいね。
小川糸さんラバーの方がいましたら、
おすすめの本を教えてくださると嬉しいです☺️

—————

#本が好き
#本
#読書記録
#小川糸
#ツバキ文具店

En yoga + 読書部の、今月の投稿をこちらにも。
有志のメンバーが毎月交代で
おすすめの本、今読んでいる本をご紹介くださっています。

ことばから溢れるみなさまのお人柄にあたたかくなり、
わたしもいつも楽しませていただいています。

—————

#読書部、１月担当のchihiroです。
今回は小川糸さんの「ツバキ文具店」、
エッセイである「針と糸」の２冊を
ご紹介させてください。

「ツバキ文具店」は、鎌倉で文具店を営みながら
誰かに想いを伝えたい方の依頼を受けて、
代わりに手紙を書く”代筆屋”の仕事をする
鳩子の物語です。

小さいころから厳しい祖母に字の書き方や
手紙のしきたりを教えられた鳩子。
反抗した時期もあれど、祖母が亡くなったあとは複雑な気持ちを抱えながらも、代筆屋を引き継ぎます。

お悔やみ状、絶縁状、離婚の報告、
昔の恋人への頼り、お誕生日のお祝い…

さまざまな方の大切な人への想いを、
鳩子が代わりにしたためた手紙が
実際に掲載されているのですが
(もちろんフィクションなので、本物ではありませんが)

筆跡や言い回しで、こんなにも伝わり方が変わるんだと
なんだかことばのうつくしさや力のようなものをしみじみと感じました。

鎌倉の季節の移ろいや、鳩子のご近所さんたちの
チャーミングさもとてもすてきで
なんだか暮らしを大切にしたくなる本、
読んでいるととても気持ちが落ち着きます。

—————

また「針と糸」は、筆者である小川糸さんの
海外での暮らしや、亡きお母様との関係、
生活の中で大切にしていることなどについて
書かれたエッセイ。

お母様との確執について振り返り、
それでも自分がこうして物語を書き続けているのは
母の存在があったからだと言う小川さんの文章には
ツバキ文具店の主人公の「再生」に通ずるものがあります。

私たちがそれぞれ今大切にしていることも、
過去の何かの出来事を昇華させるためかもしれない。

「どんな経験も無駄ではない」と言い切れないほどの出来事もあるけど、
かならず陽の当たる方へ歩き出せる
人間の強さのようなものを感じました。

ぜひ小説と合わせて、読んでみてくださいね。
小川糸さんラバーの方がいましたら、
おすすめの本を教えてくださると嬉しいです☺️

—————

#本が好き
#本
#読書記録
#小川糸
#ツバキ文具店

冬を耐え忍んだかわいらしいちいさな葉っぱたちにありがとうの気持ちを込めてお粥を炊く。
ちょうど読んでいた小川糸さんの『ツバキ文具店』に出てきたように、七草を浸していた水に手を入れて、爪も切ったみた。
(昔は新年がはじまってからしばらくは我慢して、１月７日に爪を切ることで、１年間の無病息災を祈ったのだとか。)

七草粥、とっても美味しかった🌿🌱

静かなお正月が終わってしまうね。

冬を耐え忍んだかわいらしいちいさな葉っぱたちにありがとうの気持ちを込めてお粥を炊く。
ちょうど読んでいた小川糸さんの『ツバキ文具店』に出てきたように、七草を浸していた水に手を入れて、爪も切ったみた。
(昔は新年がはじまってからしばらくは我慢して、１月７日に爪を切ることで、１年間の無病息災を祈ったのだとか。)

七草粥、とっても美味しかった🌿🌱

静かなお正月��が終わってしまうね。

２０２５年がはじまりましたね。
私は元旦から長野の実家でお正月を過ごしています。
(長野の駅に降り立ったとき、鼻から胸へと入る空気の清々しいこと！)

「デジタルデトックスをしたい」と意気込んでも、せわしない毎日の中ではなかなか難しいもので。
このお正月は良い流れでスマホから離れて
のんびりのんびり時間を過ごすことができました。

目覚まし時計をかけずに、あたたかい布団で息子とぬくぬく眠れる幸せ。
スマホの刺激や時間に追われる家事・予定が少ないと、目の前のことにマインドフルになれること。

家族とああでもないこうでもないと言いながらテレビを見たり、
田舎のイオンに繰り出したり、おさななじみと会えたり

今回の帰省は、なんだかとにかくそういうことが身に染みて、良かった。満喫しました。
お休み期間に読もうと実家に送っていた本も素晴らしかったです。
(「陰ヨガを伝える言葉」ガブリエル・ハリス著/伊澤加菜子訳)

たくさん休むと、不思議と「そろそろがんばろっか」と背筋が伸びていくような気持ちになります。

今心の中にある静けさや穏やかな気持ちを大切に
また１年間、楽しくやっていこう。

明日大津の日常に、オンラインの日常に戻ります。
本年もどうぞよろしくお願いします☺️

２０２５年がはじまりましたね。
私は元旦から長野の実家でお正月を過ごしています。
(長野の駅に降り立ったとき、鼻から胸へと入る空気の清々しいこと！)

「デジタルデトックスをしたい」と意気込んでも、せわしない毎日の中ではなかなか難しいもので。
このお正月は良い流れでスマホから離れて
のんびりのんびり時間を過ごすことができました。

目覚まし時計をかけずに、あたたかい布団で息子とぬくぬく眠れる幸せ。
スマホの刺激や時間に追われる家事・予定が少ないと、目の前のことにマインドフルになれること。

家族とああでもないこうでもないと言いながらテレビを見たり、
田舎のイオンに繰り出したり、おさななじみと会えたり

今回の帰省は、なんだかとにかくそういうことが身に染みて、良かった。満喫しました。
お休み期間に読もうと実家に送っていた本も素晴らしかったです。
(「陰ヨガを伝える言葉」ガブリエル・ハリス著/伊澤加菜子訳)

たくさん休むと、不思議と「そろそろがんばろっか」と背筋が伸びていくような気持ちになります。

今心の中にある静けさや穏やかな気持ちを大切に
また１年間、楽しくやっていこう。

明日大津の日常に、オンラインの日常に戻ります。
本年もどうぞよろしくお願いします☺️

わたしは昔から運動に苦手意識があって、
スポーツの習慣もなく
音楽を聴いたり弾いたり本を読んだり
気持ちを書き出すことが好きでした。

だけもヨガを始めてから、
「身体を動かすことの大切さ」をしみじみと感じたんです。

ああ、わたしの毎日にはこれが足りなかったのか、と。

今もヨガは心を整えるためにやっています。

ヨガは身体が硬くても、運動が苦手でも、
どんな人でも受け入れてくれて、
”身体を動かすことで心が整う”を
体感させてくれるもの。だから大好きです。

・　・　・

だけどヨガを習慣にするって
時間にも金銭面にも精神面でも余裕がないと、
現実的にはなかなか難しいことですよね。

ヨガと仲良くなるために

・３０分間(もしくはもっと短い)
・おうちでできる
・マイペースにできる
・仲間とともに(ゆるやかにつながりながら)

このような特徴があるオンラインヨガというツールは、
とても良い方法だとわたしは思っています。

さらにヨガと合わせて自分と向きあうお手伝いができる
アイテムがあれば…

そんな思いから、
大好きな「書くこと」と「ヨガ」を組み合わせた
ノートを１年前に作り始めました。

あなたの心と身体をととのえる暮らしの
大切な記録になれば嬉しいです。

こちらのノートは、
オンラインコミュニティEn yoga +の入会特典となります。

コミュニティについての詳細は
@yogaitto プロフィール⇨リンク
専用ページをご覧ください✨

#ヨガライフノート
#ノート
#書く瞑想
#ジャーナリング
#セルフケア

わたしは昔から運動に苦手意識があって、
スポーツの習慣もなく
音楽を聴いたり弾いたり本を読んだり
気持ちを書き出すことが好きでした。

だけもヨガを始めてから、
「身体を動かすことの大切さ」をしみじみと感じたんです。

ああ、わたしの毎日にはこれが足りなかったのか、と。

今もヨガは心を整えるためにやっています。

ヨガは身体が硬くても、運動が苦手でも、
どんな人でも受け入れてくれて、
”身体を動かすことで心が整う”を
体感させてくれるもの。だから大好きです。

・　・　・

だけどヨガを習慣にするって
時間にも金銭面にも精神面でも余裕がないと、
現実的にはなかなか難しいことですよね。

ヨガと仲良くなるために

・３０分間(もしくはもっと短い)
・おうちでできる
・マイペ��ースにできる
・仲間とともに(ゆるやかにつながりながら)

このような特徴があるオンラインヨガというツールは、
とても良い方法だとわたしは思っています。

さらにヨガと合わせて自分と向きあうお手伝いができる
アイテムがあれば…

そんな思いから、
大好きな「書くこと」と「ヨガ」を組み合わせた
ノートを１年前に作り始めました。

あなたの心と身体をととのえる暮らしの
大切な記録になれば嬉しいです。

こちらのノートは、
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#ノート
#書く瞑想
#ジャーナリング
#セルフケア

【１月のセルフケア勉強会のお知らせ】
２０２５年より、En yoga＋で隔月開催中の
セルフケア勉強会に、ドロップインという形で
どなたでもご参加いただけるようになります。

１月のセルフケア勉強会のテーマは
「心のもやもやを紐解くジャーナリング」。

心理学の「感情のラベリング」
「アンガーコントロール」の考え方を用い
今頭の中を巡っているモヤモヤとした思考を
書くことで整理していきます。

ネガティブな思いは、書きだすだけでも
頭の中がすっきりすることが多々あります。

アンガーコントロールという方法は
怒りの底で自分が本当に感じている気持ちを
キャッチすることに大変役立ちます。

また、気持ちに名前のラベル付けていく
「感情のラベリング」という考え方は
近年の研究でもストレス改善をはじめとする、
さまざまな効果が示されています。

普段のものごとへの考え方にも応用できる
これらの心理学を学びながら
頭の中にある言語化できない想いを
ただただ書いてみましょう。

何かあたらしい気づきや、ご自身の本来の望みが
浮かんでくるかもしれません。

◎日時
1/26(sun)22:00~23:00

◎料金
2,500円
En yoga＋会員さま:無料

◎開催方法
zoom
録画視聴１週間まで🆗

◎お支払い方法
銀行振込orクレジット

◎お申込み方法
DMまたは公式ラインよりご受講希望の旨お送りください。

◎申し込み〆切
1/25㈯23:59まで

◎注意事項
・講座内容は録画させていただき、En yoga＋のグループページに保存されます。ご了承ください。
・本講座で提供するジャーナリングは、医療行為ではありません。

ご縁つながるみなさまと、お時間をご一緒できますことを
楽しみにしています🌱

#ジャーナリング
#書く瞑想
#ストレスケア
#セルフケア

【１月のセルフケア勉強会のお知らせ】
２０２５年より、En yoga＋で隔月開催中の
セルフケア勉強会に、ドロップインという形で
どなたでもご参加いただけるようになります。

１月のセルフケア勉強会のテーマは
「心のもやもやを紐解くジャーナリング」。

心理学の「感情のラベリング」
「アンガーコントロール」の考え方を用い
今頭の中を巡っているモヤモヤとした思考を
書くことで整理していきます。

ネガティブな思いは、書きだすだけでも
頭の中がすっきりすることが多々あります。

アンガーコントロールという方法は
怒りの底で自分が本当に感じている気持ちを
キャッチすることに大変役立ちます。

また、気持ちに名前のラベル付けていく
「感情のラベリング」という考え方は
近年の研究でもストレス改善をはじめとする、
さまざまな効果が示されています。

普段のものごとへの考え方にも応用できる
これらの心理学を学びながら
頭の中にある言語化できない想いを
ただただ書いてみましょう。

何かあたらしい気づきや、ご自身の本来の望みが
浮かんでくるかもしれません。

◎日時
1/26(sun)22:00~23:00

◎料金
2,500円
En yoga＋会員さま:無料

◎開催方法
zoom
録画視聴１週間まで🆗

◎お支払い方法
銀行振込orクレジット

◎お申込み方法
DMまたは公式ラインよりご受講希望の旨お送りください。

◎申し込み〆切
1/25㈯23:59まで

◎注意事項
・講座内容は録画させていただき、En yoga＋のグループページに保存されます。ご了承ください。
・本講座で提供するジャーナリングは、医療行為ではありません。

ご縁つながるみなさまと、お時間をご一緒できますことを
楽しみにしています🌱

#ジャーナリング
#書く瞑想
#ストレスケア
#セルフケア

こんにちは✨
１月のEn yoga+スケジュールのお知らせです。

・　・　・

２０２５年より、２週間の無料体験制度をストップし
隔月開催中のセルフケア勉強会にドロップインしていただけるようになります。

コミュニティへの参加は迷っているけど、
スポット的に、自分と向き合う時間を過ごしたい。
そんな方にご活用いただけましたら嬉しく思います🍀

１月のテーマは、「心のもやもやを紐解くジャーナリング」
詳細は別投稿でご案内します。

・　・　・

【ヨガ】

12日(日)22:00~22:30
夜のリラックスヨガ【妊婦さんOK】

年始のお休みも明け、いつもの生活に戻り始めているこの時期。
日常生活に対応しようとして少し疲れやすい心身を
３０分間のヨガで癒していきましょう。

・

19日(日)9:30~10:00
すっきりパワーヨガ

年末年始を楽しみ、ほんのちょっぴり重たくなった心身に。
身体に心地の良い負荷をかけ、全身をくまなく動かしたあとは、
心地よいすっきりとした感覚を感じられるはず。

・

22日(木)10:00〜10:30
女性の身体をととのえるヨガ【妊婦さんOK】

月経時の不調・PMS・更年期による不定愁訴を
ととのえることをテーマとしたヨガ。
おもに骨盤周りを整えながら、
心と身体をリラックスさせることで
自律神経を整えていきます。

・

26日㈰22:00~23:15
セルフケア勉強会
「心のもやもやを紐解くジャーナリング～感情ラベリングとアンガーコントロールを用いて～」

詳細別投稿参照

１月もヨガや勉強会を通し
心と身体と向き合う時間をご一緒できましたら幸いです☺️

コミュニティについての詳細は
@yogaitto プロフィール
リンク→専用ページをご覧ください。

#セルフケア
#ヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想
#本が好き

こんにちは✨
１月のEn yoga+スケジュールのお知らせです。

・　・　・

２０２５年より、２週間の無料体験制度をストップし
隔月開催中のセルフケア勉強会にドロップインしていただけるようになります。

コミュニティへの参加は迷っているけど、
スポット的に、自分と向き合う時間を過ごしたい。
そんな方にご活用いただけましたら嬉しく思います🍀

１月のテーマは、「心のもやもやを紐解くジャーナリング」
詳細は別投稿でご案内します。

・　・　・

【ヨガ】

12日(日)22:00~22:30
夜のリラックスヨガ【妊婦さんOK】

年始のお休みも明け、いつもの生活に戻り始めているこの時期。
日常生活に対応しようとして少し疲れやすい心身を
３０分間のヨガで癒していきましょう。

・

19日(日)9:30~10:00
すっきりパワーヨガ

年末年始を楽しみ、ほんのちょっぴり重たくなった心身に。
身体に心地の良い負荷をかけ、全身をくまなく動かしたあとは、
心地よいすっきりとした感覚を感じられるはず。

・

22日(木)10:00〜10:30
女性の身体をととのえるヨガ【妊婦さんOK】

月経時の不調・PMS・更年期による不定愁訴を
ととのえることをテーマとしたヨガ。
おもに骨盤周りを整えながら、
心と身体をリラックスさせることで
自律神経を整えていきます。

・

26日㈰22:00~23:15
セルフケア勉強会
「心のもやもやを紐解くジャーナリング～感情ラベリングとアンガーコントロールを用いて～」

詳細別投稿参照

１月もヨガや勉強会を通し
心と身体と向き合う時間をご一緒できましたら幸いです☺️

コミュニティについての詳細は
@yogaitto プロフィール
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#セルフケア
#ヨガ
#ジャーナリング
#書く瞑想
#本が好き

２０２４年クリスマス

①さつまいものツルとユーカリでリースをつくる
・
②毎年なんやかんやで用意するアドベントカレンダー
・
③だいすきなお姉さまたちと
　念願のルオンドナッカさんのヒンメリワークショップ
@luontonnakka
・
④栗原はるみさんレシピのシフォンケーキ
・
⑤En yoga+のみなさまへクリスマスカード
昨年に続きおふくろのハーブさんのハーブティーを
お贈りさせていただきました🫶 @sachi.72
あかねちゃんがはじめてくれた大切なイベント
ハーブティーもご用意してくれました、ありがとう☺️
　@yogaspace_hana @akane_yogalife
・

クリスマスの用意や、ケーキ作りは好き。
だけど昨日の夕食はカレー、今日は三食丼。
来年はごはんもクリスマスらしくできたら…いい…な笑

#クリスマス
#リース
#ヒンメリ
#クリスマスケーキ

２０２４年クリスマス

①さつまいものツルとユーカリでリースをつくる
・
②毎年なんやかんやで用意するアドベントカレンダー
・
③だいすきなお姉さまたちと
　念願のルオンドナッカさんのヒンメリワークショップ
@luontonnakka
・
④栗原はるみさんレシピのシフォンケーキ
・
⑤En yoga+のみなさまへクリスマスカード
昨年に続きおふくろのハーブさんのハーブティーを
お贈りさせていただきました🫶 @sachi.72
あかねちゃんがはじめてくれた大切なイベント
ハーブティーもご用意してくれました、ありがとう☺️
　@yogaspace_hana @akane_yogalife
・

クリスマスの用意や、ケーキ作りは好き。
だけど昨日の夕食はカレー、今日は三食丼。
来年はごはんもクリスマスらしくできたら…いい…な笑

#クリスマス
#リース
#ヒンメリ
#クリスマスケーキ

「はじめてのジャーナリングＷＳ」 in Terra @terra0125
ありがとうございました🍀

わたしと、４名の参加者のみなさま
Terraの店主、恭子さん。

６名それぞれがパーソナルスペースを大事にしながら
書くことで自分を見つめる
感じたことを話す、そこからまた対話が広がる

そんなジャーナリングの時間に
心良い太陽の日差しが降り注ぐお店の空間・広さが
何ともぴったりだったなと、今思い出しても幸せに思います。

ジャーナリングを通し、みなさまのお話を聞くたびに
それぞれの考え方、感じ方の違いが面白くて
これからも毎日に楽しさを見出して暮らして行きたいと深く感じます。

集まってくださったみなさま、本当にありがとうございました✨
この時間が、先々の何かのきっかけになりますように。

(今回はご縁方からキャンセル待ちをしてくださっていた方も。
必ずまたの機会にジャーナリングをご一緒しましょう☺️)

・　・　・

さて、ここからは個人的にファンである、Terraさんのおはなし。

初めて恭子さんにお会いしたのは７年前。
以前営業していた居酒屋さんに伺った時でした。

お店に入った時にその空気感や、黙々と料理をつくられる恭子さんに、一瞬で「すてきな方が創られる、すてきな場所だ」と思ったことを覚えています。
お客さんとのやり取りからも、おひとりでお店を切り盛りされる恭子さんの哲学のようなものをすごく感じました。

その後オンラインヨガサークルをはじめるにあたり、
カフェという形態で移転されたTerraさんに久しぶりにお伺いし、チラシの設置をお願いしました。

チラシを置いていただけないかお願いすると、皆さんとても優しくて、ほとんどのお店の方が
「良いですよ」「大丈夫ですよ」と快く承諾してくださいます。

そんな中、恭子さんが仰ったのは「がんばりましょうね」という言葉でした。

なんだか胸にジーンときてしまって。
ヨガを始めたばかりの頃、ああ、ひよっこの私をまるで同志のように思ってくださるんだととても嬉しくなり、勇気が出て。
そこからずっと、私は恭子さんのファンです。

・　・　・

今回のＷＳ、お店に伺った際に
「Terraでジャーナリング…良いですね〜」と恭子さんが仰ってくださり、
そこから私が企画を提案する形で実現しました。
こうしてお仕事をご一緒させていただけるなんて、７年前の私が知ったらびっくりするでしょう。

ＷＳからまたご縁が広がって。
参加者のみなさま同士もつながり、今度学びをご一緒するというおはなしも。
こんなきっかけをくださった恭子さんには、あらためて感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました☺️

こんな日があるからがんばれるよね🌱

・　・　・

#ジャーナリング
#書く瞑想
#膳所カフェ
#大津カフェ
#セルフケア

「はじめてのジャーナリングＷＳ」 in Terra @terra0125
ありがとうございました🍀

わたしと、４名の参加者のみなさま
Terraの店主、恭子さん。

６名それぞれがパーソナルスペースを大事にしながら
書くことで自分を見つめる
感じたことを話す、そこからまた対話が広がる

そんなジャーナリングの時間に
心良い太陽の日差しが降り注ぐお店の空間・広さが
何ともぴったりだったなと、今思い出しても幸せに思います。

ジャーナリングを通し、みなさまのお話を聞くたびに
それぞれの考え方、感じ方の違いが面白くて
これからも毎日に楽しさを見出して暮らして行きたいと深く感じます。

集まってくださったみなさま、本当にありがとうございました✨
この時間が、先々の何かのきっかけになりますように。

(今回はご縁方からキャンセル待ちをしてくださっていた方も。
必ずまたの機会にジャーナリングをご一緒しましょう☺️)

・　・　・

さて、ここからは個人的にファンである、Terraさんのおはなし。

初めて恭子さんにお会いしたのは７年前。
以前営業していた居酒屋さんに伺った時でした。

お店に入った時にその空気感や、黙々と料理をつくられる恭子さんに、一瞬で「すてきな方が創られる、すてきな場所だ」と思ったことを覚えています。
お客さんとのやり取りからも、おひとりでお店を切り盛りされる恭子さんの哲学のようなものをすごく感じました。

その後オンラインヨガサークルをはじめるにあたり、
カフェという形態で移転されたTerraさんに久しぶりにお伺いし、チラシの設置をお願いしました。

チラシを置いていただけないかお願いすると、皆さんとても優しくて、ほとんどのお店の方が
「良いですよ」「大丈夫ですよ」と快く承諾してくださいます。

そんな中、恭子さんが仰ったのは「がんばりましょうね」という言葉でした。

なんだか胸にジーンときてしまって。
ヨガを始めたばかりの頃、ああ、ひよっこの私をまるで同志のように思ってくださるんだととても嬉しくなり、勇気が出て。
そこからずっと、私は恭子さんのファンです。

・　・　・

今回のＷＳ、お店に伺った際に
「Terraでジャーナリング…良いですね〜」と恭子さんが仰ってくださり、
そこから私が企画を提案する形で実現しました。
こうしてお仕事をご一緒させていただけるなんて、７年前の私が知ったらびっくりするでしょう。

ＷＳからまたご縁が広がって。
参加者のみなさま同士もつながり、今度学びをご一緒するというおはなしも。
こんなきっかけをくださった恭子さんには、あらためて感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました☺️

こんな日があるからがんばれるよね🌱

・　・　・

#ジャーナリング
#書く瞑想
#膳所カフェ
#大津カフェ
#セルフケア

おはようございます🌿
１２月のオンラインワークショップのお知らせです。

「新しい１年をイメージする　
振り返りジャーナリング＆ビジョンカード作りWS」

２０２４年を振り返り、あたらしい１年をどう過ごしたいか書き出す。
そしてそのイメージをいつでも手元に置きやすい「カード」という形に残していくWSを開催します☺️

私は毎年、年末年始にこのジャーナリングやビジョンカード作りを行っているのですが
何気なく過ぎていった１年の中でも、
確かに育んだものや大切な思い出に気づくことができたり

来年に向けて何をしようか、頭の中を整理する良い時間になっています。

例として
一昨日のビジョンカードには
◎ライターのお仕事をしたい
◎ジャーナリングガイド養成講座を開講したい

昨年は
◎協会を設立したい
◎旧大津公会堂でヨガクラスをしたい
という夢を書いたのですが、実際に形になっており
書き出すことの大切さを身をもって実感しています😊

「こんな１年だった」「来年はこうありたい」と書いたことをシェアしあいながら
新しい年に思いを馳せる時間をご一緒できますと幸いです✨

以下、詳細となります。

◎日時
12/22(日)21:30〜22:45

◎料金　
3000円
カード(ハガキサイズ)代・郵送費込
En yoga+会員さま:無料

◎開催方法
zoom

◎お支払い方法
銀行振込

◎申し込み方法
DMまたは公式ラインよりご受講希望の旨お送りください。

◎申し込み締め切り
12/15(日)

◎その他
・アーカイブ受講が可能です。(視聴期限:年末まで)

・En yoga+に新たにご入会される場合も、申し込み期限は１５日までとなります。
その場合最短２ヶ月間のコミュニティご継続をお願いしております。
(１月もジャーナリングを含んだセルフケア勉強会を予定しており、ご入会特典のオリジナルノートもカードと一緒にお届けしますので、ご興味のある方はご入会がおすすめです☺️🙌)

※En yoga+はその後グループページにアーカイブを残す関係もあり、１５日以降〜１２月末まで無料体験・ご入会を停止します。

ご縁つながる皆さまとご一緒できますこと、心より楽しみにしています✨
小さなことでも遠慮なくご質問ください。

#ジャーナリング
#書く瞑想
#ワークショップ
#ビジョンボード
#ビジョンカード

おはようございます🌿
１２月のオンラインワークショップのお知らせです。

「新しい１年をイメージする　
振り返りジャーナリング＆ビジョンカード作りWS」

２０２４年を振り返り、あたらしい１年をどう過ごしたいか書き出す。
そしてそのイメージをいつでも手元に置きやすい「カード」という形に残していくWSを開催します☺️

私は毎年、年末年始にこのジャーナリングやビジョンカード作りを行っているのですが
何気なく過ぎていった１年の中でも、
確かに育んだものや大切な思い出に気づくことができたり

来年に向けて何をしようか、頭の中を整理する良い時間になっています。

例として
一昨日のビジョンカードには
◎ライターのお仕事をしたい
◎ジャーナリングガイド養成講座を開講したい

昨年は
◎協会を設立したい
◎旧大津公会堂でヨガクラスをしたい
という夢を書いたのですが、実際に形になっており
書き出すことの大切さを身をもって実感しています😊

「こんな１年だった」「来年はこうありたい」と書いたことをシェアしあいながら
新しい年に思いを馳せる時間をご一緒できますと幸いです✨

以下、詳細となります。

◎日時
12/22(日)21:30〜22:45

◎料金　
3000円
カード(ハガキサイズ)代・郵送費込
En yoga+会員さま:無料

◎開催方法
zoom

◎お支払い方法
銀行振込

◎申し込み方法
DMまたは公式ラインよりご受講希望の旨お送りください。

◎申し込み締め切り
12/15(日)

◎その他
・アーカイブ受講が可能です。(視聴期限:年末まで)

・En yoga+に新たにご入会される場合も、申し込み期限は１５日までとなります。
その場合最短２ヶ月間のコミュニティご継続をお願いしております。
(１月もジャーナリングを含んだセルフケア勉強会を予定しており、ご入会特典のオリジナルノートもカードと一緒にお届けしますので、ご興味のある方はご入会がおすすめです☺️🙌)

※En yoga+はその後グループページにアーカイブを残す関係もあり、１５日以降〜１２月末まで無料体験・ご入会を停止します。

ご縁つながる皆さまとご一緒できますこと、心より楽しみにしています✨
小さなことでも遠慮なくご質問ください。

#ジャーナリング
#書く瞑想
#ワークショップ
#ビジョンボード
#ビジョンカード

毎年リクエストに悩む、夫からの誕生日プレゼント。
今年は「暮しの手帖」の定期購読をお願いした。

これがとっても良くて。
予期せぬタイミングでポストに雑誌が届く嬉しくなるし、
その度に「ありがとう」の気持ちが浮かぶ。

「暮しの手帖は」はっとさせられたり、じわっと涙が浮かぶような文が一冊のどこかに必ずある。
(今回は自主幼稚園りんごの木の柴田先生のお言葉に胸を打たれました)

心が動いた一文一文が、少しずつ自分の中に積み重なっているといいな。

誕生日プレゼントに定期購読、とってもおすすめです。

#暮らしの手帖

毎年リクエストに悩む、夫からの誕生日プレゼント。
今年は「暮しの手帖」の定期購読をお願いした。

これがとっても良くて。
予期せぬタイミングでポストに雑誌が届く嬉しくなるし、
その度に「ありがとう」の気持ちが浮かぶ。

「暮しの手帖は」はっとさせられたり、じわっと涙が浮かぶような文が一冊のどこかに必ずある。
(今回は自主幼稚園りんごの木の柴田先生のお言葉に胸を打たれました)

心が動いた一文一文が、少しずつ自分の中に積み重なっているといいな。

誕生日プレゼントに定期購読、とってもおすすめです。

#暮らしの手帖

「歳を重ねると完璧主義ではいられなくなりますよ、自然と。人に助けてもらうのが上手くなります。」
いつも凛とされている方のことばを聞いて、もうすぐ３５歳を迎えることがちょっと楽しみになる。

白でもなく黒でもなくグレーだらけで良いと思う。
かかえきれないもやもやは人に分けさせてもらって。
そのかわり誰かのもやもやは受け取って。

そうやって、少しずつ角が丸くなって
昨日も今日もつかれたねえ〜つかれるねえ〜あははって
朗らかに笑えるようなおおらかさを持って暮らしていきたい。

歳を感じて髪を切った数ヶ月前✂️

「歳を重ねると完璧主義ではいられなくなりますよ、自然と。人に助けてもらうのが上手くなります。」
いつも凛とされている方のことばを聞いて、もうすぐ３５歳を迎えることがちょっと楽しみになる。

白でもなく黒でもなくグレーだらけで良いと思う。
かかえきれないもやもやは人に分けさせてもらって。
そのかわり誰かのもやもやは受け取って。

そうやって、少しずつ角が丸くなって
昨日も今日もつかれたねえ〜つかれるねえ〜あははって
朗らかに笑えるようなおおらかさを持って暮らしていきたい。

歳を感じて髪を切った数ヶ月前✂️

冬❄️

冬❄️

｜ジャーナリングWSのお知らせ｜

※満席となりました🈵
キャンセル待ちを承っております。

・　・　・

寒暖差の大きい毎日が続いていますが、
みなさんお元気にお過ごしでしょうか🍂

さて、来る年の瀬を前に
膳所駅近くのTerraさんにて( @terra0125 )
ジャーナリングのWSを開催させていただくこととなりました☺️

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングとは、
ノートにありのままの気持ちを書き出すことで
心をととのえる方法。

○せわしない毎日の中で
見て見ぬふりをしてやり過ごしてしまう
本来の自分の気持ちに気づく

○頭の中に残り続けるもやもやとした感情を
ことばにすることで整理する

○がんばり屋さんだからこそ忘れやすい
「自分を労る」気持ちを思い出す

○いますでに持っている、幸せに
気づくことができる

上記のように、今自分に必要な気づきに出会うことができる
とてもすてきな方法だなあと
私も日頃から感じ、お伝えしています。

・　・　・

ゆっくりとジャーナリングを体験したあとは、
Terraの店主、恭子さんが
特製ワンプレートランチをご用意してくださいます。

すーっと心が安らぎ、ほかほかあたたかくなるような
体にも心にもやさしい
Terraさんのごはんをいただきながら、

ジャーナリングを通し、感じたことなどを
みなさんでゆったりお話していきましょう🌿

・　・　・

日時:12月15日(日)10:00〜

場所:vegan cafe Terra

定員:４〜５名

料金:３５００円(ランチ代込)

お申し込みはchihiro もしくはTerraさんまで
DMをお送りください。

・　・　・

晴れの日も、雨の日も自分の思いを受け入れ
仲良くしながら日々を過ごす上で
ジャーナリングはわたしたちの味方になってくれます。

ご縁ある皆さまとご一緒できますこと、
心より楽しみにしています😊

・　・　・

#書く瞑想
#ジャーナリング
#書くことが好き
#膳所ランチ
#大津ランチ
#ヴィーガンカフェ

｜ジャーナリングWSのお知らせ｜

※満席となりました🈵
キャンセル待ちを承っております。

・　・　・

寒暖差の大きい毎日が続いていますが、
みなさんお元気にお過ごしでしょうか🍂

さて、来る年の瀬を前に
膳所駅近くのTerraさんにて( @terra0125 )
ジャーナリングのWSを開催させていただくこととなりました☺️

書く瞑想とも呼ばれるジャーナリングとは、
ノートにありのままの気持ちを書き出すことで
心をととのえる方法。

○せわしない毎日の中で
見て見ぬふりをしてやり過ごしてしまう
本来の自分の気持ちに気づく

○頭の中に残り続けるもやもやとした感情を
ことばにすることで整理する

○がんばり屋さんだからこそ忘れやすい
「自分を労る」気持ちを思い出す

○いますでに持っている、幸せに
気づくことができる

上記のように、今自分に必要な気づきに出会うことができる
とてもすてきな方法だなあと
私も日頃から感じ、お伝えしています。

・　・　・

ゆっくりとジャーナリングを体験したあとは、
Terraの店主、恭子さんが
特製ワンプレートランチをご用意してくださいます。

すーっと心が安らぎ、ほかほかあたたかくなるような
体にも心にもやさしい
Terraさんのごはんをいただきながら、

ジャーナリングを通し、感じたことなどを
みなさんでゆったりお話していきましょう🌿

・　・　・

日時:12月15日(日)10:00〜

場所:vegan cafe Terra

定員:４〜５名

料金:３５００円(ランチ代込)

お申し込みはchihiro もしくはTerraさんまで
DMをお送りください。

・　・　・

晴れの日も、雨の日も自分の思いを受け入れ
仲良くしながら日々を過ごす上で
ジャーナリングはわたしたちの味方になってくれます。

ご縁ある皆さまとご一緒できますこと、
心より楽しみにしています😊

・　・　・

#書く瞑想
#ジャーナリング
#書くことが好き
#膳所ランチ
#大津ランチ
#ヴィーガンカフェ

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